文章目录

• 首先，第一个边缘
• 二、一战神将。
• 第三，麦格雷戈的训练和饮食
• 第四，人生赢家

很多穷小子可能都做过这样的梦，通过努力，从底层崛起，成为土豪，拥有美女香车，走向人生巅峰。有些人甚至做梦。然而，“嘴炮”康纳·麦格雷戈做到了。他看起来很不一样，霸道的性格，醒目的纹身，傲慢不羁的步伐，充满欣赏的激情搏击，犀利的言辞，他看起来一点也不像一个“成功人士”。但他通过UFC一战扭转了人生，实现了从穷小子到土豪的转变。这个肌肉男的命。

他说:“要么当国王，要么一无所有。”麦格雷戈可能是UFC中最有争议的拳手。喜欢他的人和讨厌他的人一样多。他总能挑逗起观众的激情，让人热血沸腾。他带给人们的震撼远远超过那些虚拟的影视作品。他所呈现的是几乎所有年轻人都向往的幸福生活，而这一切也确实发生了。最出名的是，他那张“臭名昭著”的嘴，和他的好实力一样，成了他的标签。

首先，第一个边缘

康纳·麦格雷戈，身高175cm，体重65.8-70.3kg，爱尔兰职业MMA格斗家，职业拳击手，商人，现代格斗领域最著名的球星之一。1988年7月14日，他出生在爱尔兰都柏林的小镇克鲁姆森林。

麦格雷戈小时候喜欢踢足球。虽然他在足球场上很有天赋，但他在12岁时因为受伤不得不离开足球场。

后来，康纳开始在当地一家拳击俱乐部学习拳击，并很快发现了自己的拳击天赋。他后来回忆说，“人们说我是个拳击手。我实际上是从跆拳道开始，然后进入拳击，然后进入格斗。”

18岁时，麦格雷戈一家搬到了卢坎。在这里，麦格雷戈交了一个新朋友，汤姆·埃根。他们俩都喜欢足球和打架。因为共同的兴趣，他们很快成为了好朋友。

当时，汤姆·埃根是爱尔兰SBG训练营的头号球员。他把麦格雷戈介绍给了他的主教练约翰·卡瓦纳。虽然约翰·卡瓦纳对麦格雷戈没有感情，但第一次见面，麦格雷戈就告诉他，他会成为UFC的冠军，这给他留下了深刻的印象。

从那时起，汤姆·埃根和康纳·麦格雷戈一起努力工作，并开始在格斗界崭露头角。后来，汤姆成为爱尔兰历史上第一位UFC选手。

2007年，大嘴枪刚满18岁，他首次参加业余MMA比赛，并通过第一轮TKO获胜。第二年，他再次赢得了TKO，这标志着他作为职业选手的第一次胜利。

二、一战神将。

然而，通往伟大的道路永远不会平坦。康纳在事业初期负债累累，每天都被各种债务账单纠缠。他正处于人生的低谷，痛苦不堪，甚至一度考虑成为一名水管工。

当他考虑退出战斗时，他的母亲不忍心浪费儿子天生的战斗天赋，所以她打电话给康纳的教练约翰·卡瓦纳，劝说大嘴枪继续前进。

麦格雷戈的职业生涯就像一只涨停股，连续暴涨。2011-2012年八连胜。他的出色表现也吸引了UFC创始人白大拿的注意。

麦格雷戈的偶像是李小龙和拳王阿里。他的打斗动作结合了他们的特点，再加上他霸道的性格和嚣张的步伐，让他很受观众欢迎。他知道如何制造话题，吸引媒体的注意力。他甚至懂得用“心理战”不战而屈人之兵。

麦格雷戈的巨星气质给白大拿留下了深刻的印象。会面几天后，他获得了UFC的合同。他成为继次中量级汤姆·伊根之后UFC签约的第二名爱尔兰人。

后来，“嘴炮”迅速登上美国舞台，连续七次夺冠，一举成名，也赚足了大众的眼球。

美国体育界的潜规则是，要想成为冠军，需要有出众的实力，但要想成为“超级巨星”，离不开八个字:“独树一帜，哗众取宠”。

枪深谙此道。他经常在媒体面前羞辱对手，在新闻发布会上大声说话，从不掩饰对胜利和金钱美女的渴望。他的公关才能在这些表演中充分展现。他与UFC完美配合，成功推广了这项赛事和他自己。

在这一系列比赛的最后，麦格雷戈仅用13秒就击倒了羽量级和轻量级冠军何塞·奥尔多，震惊了MMA界。奥尔多九年来没有被任何人打败过，所以《嘴炮》一举成为了UFC羽量级的新王者，也是用票房和实力说话的UFC巨星。

后来，麦格雷戈跨越关卡挑战中量级冠军埃迪·阿尔瓦雷斯(Eddie Alvarez)，并击败他成为第一个UFC两级冠军。有口才有实力，嘴炮的商业运作很成功。

麦格雷戈还挑战了世界上最成功的拳击手弗洛伊德·梅威瑟，他是50场职业比赛的不败冠军。

2017年8月26日，梅威瑟与康纳·麦格雷戈世纪大战，最终在第十回合，梅威瑟TKO Connor。虽然麦格雷戈最终输给了梅威瑟，但这一举动为他赢得了更多的国际赞誉。现在，他不仅是一个勇敢的UFC冠军，也是全世界家喻户晓的名字。喜欢他的人很多，讨厌他的人也很多，但无一例外，每个人都知道“嘴炮”。

2018年，麦格雷戈宣布退役，之后又数次宣布复出和退役，或许都是出于商业营销的目的。

第三，麦格雷戈的训练和饮食

麦格雷戈是职业MMA拳手，所以他的训练科目很多，主要是拳击与传统空手技的融合，巴西柔术，力量训练等等。

比赛开始前，麦格雷戈会进入他们所谓的训练营。在这里，他们几乎每天都要训练，一天训练两次，学习技能，钻研技巧，实战练习。最难的是赛前做减肥训练。

麦格雷戈通常和体能教练一起训练。还有专业的实战陪练，帮助他提高实战技能，强化肌肉、骨骼和结缔组织，以应对MMA的严峻考验。麦格雷戈会和比自己重很多的陪练一起练。出汗和出血是很常见的，不仅仅是在比赛中。

所以他经常受伤，尤其是重大赛事前，往往是致命的，但“嘴炮”能顶住压力，不会像别人一样宣布退出。

在所有顶尖运动员中，除了优秀的运动能力外，还应具备强大的心理能量和不屈不挠的拼搏精神。有时候，明明“嘴炮”要输了，却能扭转局势，转败为胜，靠的就是强大的精神。

耐力也是格斗比赛中最重要的能力。所以，除了早跑，麦格雷戈还以长距离骑自行车出名，他用划船机完成耗尽体力的冲刺，让自己保持充沛的体力。

关于饮食，麦格雷戈每天吃大量的鸡肉、三文鱼、一些牛排和许多优质蔬菜。早午餐他也会选择鸡蛋饼和美式咖啡。麦格雷戈非常喜欢咖啡。他喜欢从水果中提取糖分，偶尔也会从红薯中提取糖分，而不是面食。当他不吃水果时，胡桃南瓜是他的首选碳水化合物。

麦格雷戈深知蛋白质对于保持强健苗条的体格有多么重要。当他不能吃瘦肉时，他经常用蛋白奶昔。为了每天喝大量的水，他选择的饮料通常是椰子汁。

第四，人生赢家

麦格雷戈有一个名叫德芙琳的好妻子。在他人生低谷的时候，他没有工作，努力训练以求成功，妻子却守在他身边。一个人挣钱养家，有时候要干多达三个分工，养他八年，别说八年了。估计八个月后很多人都受不了了。

不过，成名后的麦格雷戈还是好好感谢了家人。现在，他一场比赛能赚上千万。他给了她手表和豪车，并说:“这是我必须做的，以确保我家人的未来。我什么都不在乎。我想宠他们，给他们最好的。”

很多人喜欢他的“流氓”味道，因为他很真实，他从不掩饰自己的欲望。他说:“我要一石二鸟，名利双收！”

他傲慢自信的个性，不顾一切的三郎太的执行力，浮夸的表象都有一颗真诚的心。他感激他的家人、朋友和团队。……

他说:“生活就是成长、提高和进步。竞争给了我能量，让我保持专注。我觉得我有点自负。你可能会说我很自信，因为我无所畏惧，但当我做一件事时，我肯定会全力以赴。”