文章目录

• 检查一下，你属于肥胖体质吗？
• 01.保证充足的睡眠。
• 02.正确饮食，减肥更快。
• 03.适当运动助燃油脂。

你有吃东西变胖的烦恼吗？

稍微放纵一下，

你明显很胖。

少吃点，

过一会儿，我会继续节食，

但是它很快就变圆了…

听起来是不是很难过，很无奈？

知道发生了什么，

我们先来看看下面的内容，

如果你被抓住了，

大概就是传说中的肥胖体质吧~

瘦身顾问李指出:

脂肪体质通常就是我们所说的痰湿体质。从中医的角度来说，痰湿体质是“产生胖子的基础”。痰湿体质的人不能正常代谢，所以留在体内。

检查一下，你属于肥胖体质吗？

1.身体很容易感到沉重或疲劳。

2.身体容易浮肿。

3.口腔内粘液和痰太多。

4.我喜欢甜食。

5.总觉得昏昏沉沉的，想睡觉。

痰湿体质，偏胖体质，怎么减肥比较好？学会以下三招，就可以吃不胖啦~

01.保证充足的睡眠。

熬夜是体重增加和皮肤老化的真正杀手。一、调整睡眠时间，改变熬夜的习惯，养成良好的作息规律。

为什么智美乐的很多顾客减肥成功后皮肤变好了？其实规律的作息也是重要原因之一。

02.正确饮食，减肥更快。

早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，少吃油盐，避免过度节食。可以多吃酸性水果，如橙子、橘子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等。这些水果可以帮助食物很好的消化，让血管更有弹性，让脂肪分解的更快。

也可以多吃粗粮，增加胃的蠕动。同时，粗粮还可以补充各种B族维生素，平复紧张的情绪，也有助于形成精益体质。

03.适当运动助燃油脂。

闭上你的嘴，张开你的腿。运动可以燃烧脂肪，使人强壮，提高身体素质。

最后，知美乐的瘦身医生李为易肥胖人群推荐一款祛湿茶:陈皮茯苓茶。

陈皮:10g，茯苓:15g，以水代茶浸泡。具有健脾利湿、化痰减肥、促进消化液分泌、消除肠道积气、美容养颜的功效。

长期坚持，从健康饮食和作息开始，告别肥胖的身体~

专业内容供稿李

智乐健身专家顾问

编辑:高捷

法律事务:杨翠

校对/检查:Bonny