1、坚持一个温和的心态，常言说得好，激动是魔鬼，其实在你激动的时候就妨害了记才能和断定才能，所以，无论何时坚持一个温和的心态，是非常主要的。
2、足够的睡眠，晚上睡不着可能导致记忆问题，特殊是如果是慢性病。睡眠确切为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处置信息并巩固新的记忆。缺少睡眠使得学习新概念和保存新信息变得艰苦。每晚睡眠充分有助于为大脑充电，从而更容易学习和保存新信息。整夜的睡眠可以改良情感并使其更容易集中注意力。
3、吃好，研讨表明，均衡饮食有助于改良记忆力，而已知胆固醇，糖和饱和脂肪含量高的食物会导致记忆力降低。一些研讨显示，饮食中含有饱和脂肪的人比回想饮食中饱和脂肪较少的人更难以回想。那些饮食过量脂肪和糖的人患阿尔茨海默病的风险增长。主要的是吃富含维生素和欧米茄酸的食物，如鳄梨和鱼。好的脂肪和准确的维生素有助于进步脑力。
