1、多喝水，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能赞助你加快体内的新陈代谢，还能增长饱腹感，是非常幻想的减肥办法之一。
2、耐烦有助减肥，耐烦是一种美德，但它却总是在减肥筹划中缺席。迅速减肥是每个人都寻求的，但如果选择不健康的减肥方法，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是须要时光的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐烦地保持下去，这才是这个夏季减肥的症结。
3、不要过度节食，不要误认为吃得越少就能迅速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍耐饥饿后又将面临什么呢？当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦！另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增长的趋势。
4、要掌握糖分的摄取，要想到达减肥的后果，还必定要掌握糖份(包含淀粉、蔗糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖等，所以很多水果如西瓜等、粗粮如红薯等都是不合适减肥的人食用的。)的摄入，选食材时必定要关注食物的含糖量，唯有如此能力到达减肥以及掌握体重的目标。
5、保证三个时光段的睡眠，我们常常说不熬夜、保证好睡眠，那么怎样才算不熬夜、保证好睡眠呢，中医以为要睡好这三个时光段的觉：子时、午时、亥时。
