大家好，来为大家解答以上问题。瑜伽每天练多久合适，女人长期练瑜伽的坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.每天练瑜伽多长时间合适？从体育锻炼的角度来说，每天坚持练习是最好的。如果工作忙，每周至少练习两次，每次在1-2小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少要30分钟才能达到明显效果。如果时间不够，可以练习调息或者打坐十分钟。
清晨，早餐前是练习瑜伽的最佳时间，其次是傍晚或饭后3-4小时。其他时间也可以，但要在保持空腹或完全消化(消化食物)后进行。至于冥想，最好是在睡觉前或早上起床前练习，或者你可以在一天中的任何时间练习。如果长时间不能集中精力做，也可以缩短练习时间，但最好练习姿势至少半小时。
2.女性长期练瑜伽的坏处：我们都知道女性练瑜伽的目的是锻炼柔韧性。如果他们在长时间练习瑜伽时，没有一直保持良好的状态，没有及时做好动作，很可能会导致颈椎脱臼，对身体健康造成非常严重的威胁。
容易韧带拉伤的女性练习瑜伽是生活中非常常见的一种运动方式，不仅可以帮助她们减肥，有时候还可以作为一种缓解压力的运动。而且，如果他们在练习前没有及时热身，很可能会造成韧带拉伤，这也有很大的受伤风险。
一定练过瑜伽的女性都知道，无论怎么练瑜伽，即使有私人教练的帮助，也无法有很大的提高。所以单一的运动方式会对身体某个部位有益，而不是每个部位，所以很容易产生不良后果。
3.多大可以学瑜伽？任何年龄的人都可以练习瑜伽。
你需要根据自己的身体状况选择复习自己的体式，避免不合适的体式，比如高血压患者不适合做各种合理的体式，膝关节受损需要缩短战斗体式停留时间等。总之，人要对自己的身体有足够的认识，要特别注意身体发出的信号，在专业教练的指导下用正确的方法练习。
