大家好，来为大家解答以上问题。美容养颜吃什么比较好，女人养颜美容吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.喝水：每天喝水。喝水不仅可以给身体补水，还可以给皮肤补水。如果人体细胞缺水，也会反映在皮肤上。多喝水也可以排毒，所以喝水是最基本的美容食物。
2.南瓜：南瓜含有丰富的维生素，如维生素C，维生素C有很好的抗氧化作用，可以抗衰老，增强皮肤的抗氧化能力。所以吃黄瓜可以养颜美白，而黄瓜最好带皮吃，这样补充的维生素更多。黄瓜中还含有一种叫黄瓜酶的物质，能促进人体新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，所以黄瓜是很好的美容养颜食品。而且黄瓜含有大量的水分，吃黄瓜也可以补充水分。黄瓜可以切片做面膜敷脸，补水美白，除此之外还能滋养肌肤。
3.西红柿：西红柿含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。以及多种微量元素和柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有一种物质叫番茄红素。番茄红素具有很强的抗氧化能力，能清除人体内的自由基，抗衰老，含有维生素PP，能保护皮肤健康，所以番茄也是很好的美容食品。
4.柠檬：柠檬含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C，以及柠檬酸等有机酸，而柠檬中维生素C的含量相对较高。维生素C是很好的抗氧化剂，能促进皮肤新陈代谢，美白肌肤，抑制黑色素沉积，抗衰老。所以很多人会选择柠檬泡水，放一点蜂蜜做成蜂蜜柠檬水，是很好的美容食品。
5.黑芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，而脂肪的主要成分是油酸、亚油酸、花生酸、棕榈酸等甘油酯，并含有丰富的维生素和微量元素，以及芝麻酚、芝麻素、叶酸、卵磷脂、烟酸、甾醇等营养成分。芝麻具有养血的功效，可以改善皮肤的干燥粗糙，使皮肤柔嫩细腻，光滑红润。所以吃芝麻可以滋润皮肤。
