大家好，来为大家解答以上问题。什么方法减肥最快最有效果，什么方法减肥最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.减肥饮料：减肥最重要的是促进全身血液循环，消除水肿。给身体多补充水分，可以促进新生事物的生成，加速废物的排出，同时还可以利尿补气，这样就可以减肥，增进健康。
用秘制橙汁把蛇的腰变细。橘子、红枣、山药粉加100毫升温水，喝下去。每周不少于6杯。
功效：橙子可以帮助燃烧腰腹脂肪，红枣可以促进血液循环，山药粉可以帮助消除水肿。喝10天，能瘦1到2斤。
2.减肥减肥餐：减肥餐涵盖了一天24小时内需要摄入的所有食物。只要营养搭配得当，就能达到惊人的瘦身效果。低热量的水果和蔬菜，如苹果和西红柿，大多用于饮食中。长期使用可能会对身体造成不适，常见的表现就是总觉得“吃不饱”。但是只要坚持，还是会有明显的瘦身效果，但是一定要注意营养的保证。为了我们自身的健康，还是不建议长期使用这种方法。
苹果减肥法第一天：只吃苹果(共2斤，约6个)；第二天：全天只喝1000毫升牛奶或酸奶，分6、7份；第3到4天：恢复正常饮食。以4天为一个周期，坚持1个月。
梨减肥法将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。早上起来喝一杯淡盐水，然后吃一个梨一个鸡蛋。午餐照常吃它们，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨为主，再来一碗蔬菜汤。梨有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且生开水都可以止咳润肺，最适合在干燥季节食用！
久坐的人可以尝试减肥早餐：香蕉豆浆；午餐：蔬菜配白米饭，半碗苹果；晚餐：燕麦一杯(加适量牛奶)或粥配小菜；睡前半小时，一杯酸奶，一小杯红酒。
3.少吃多餐减肥：少吃多餐是一种饮食模式，没有固定的食谱。少食多餐要求人们将一天的餐数从正常的3餐增加到5至6餐，并相应减少每餐的食量。饭后，人会有短暂的饱腹感。他们每次只吃一点点，饿了就会再吃。一天下来，虽然嘴里的食物少了很多，但是胃也不会觉得很不舒服，也不会因为减肥出现低血糖。这种减肥法比较温和，不会很快见效，但是安全健康，适合不要求速度的人减肥。
4、10分钟快速减肥：1。双脚分开站立，双手向上伸展，慢慢弯腰，直至手掌平放在地面上；双腿弓步，双手撑地，一条腿向后伸展。然后，托住臀部，挺直躯干，做下压上提的弓步动作五次。俯卧撑弓步后，前腿向后拉伸，换成俯卧撑姿势，做五个俯卧撑；做好俯卧撑后，臀部放松至腹部几乎接触地面，挺胸，双手撑地，双臂伸直，坚持一分钟；抬起并放下双腿，臀部朝向天花板，手臂伸直。将脚跟抬离地面，然后放下。这样连续做20次。
5、转呼啦圈瘦腰：除了坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能对瘦腰有很大帮助。只要有时间，就拿起呼啦圈转一转。如果能坚持半小时，可以加快腹部脂肪的燃烧。每次转呼啦圈一个小时，可以消耗5卡路里左右。长期坚持，一定能达到瘦身的目的。
6.抬头挺胸：随时随地抬头挺胸，不仅能让你看起来自信，还能起到保持体型的作用。具体方法是：腰部两侧用力，夹住臀部和肩胛骨，肩部完全打开，保持颈肩关节下垂放松，不要耸肩，下巴微抬，长时间抬头挺胸，不管
