大家好，来为大家解答以上问题。早上还是晚上喝牛奶合适，早上还是晚上喝牛奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.早上还是晚上喝牛奶好：一般来说，晚上喝牛奶更有利于人体吸收牛奶中的营养物质。晚上喝牛奶比晚上喝牛奶好。但是对于喝奶的时间没有严格的要求，可以根据自己的习惯和喜好来决定。如果习惯睡前或早上喝牛奶，可以保持生活习惯。但需要注意的是，早上空腹喝牛奶是不可取的，最好在晚上睡前1小时左右喝。
2.早上喝牛奶补充营养：早上喝牛奶可以为身体补充足够的营养，以应对一天的工作和学习。特别是对于身体正在发育的婴儿和青少年来说，早上喝牛奶有助于补充身体发育所需的钙，其中所含的微量元素也能增强体质。
3.晚上喝牛奶促进睡眠：晚上喝牛奶有助于促进睡眠，有效提高睡眠质量。另外，对于青少年来说，生长激素是在晚上睡觉时分泌的，睡前喝牛奶补充身体生长发育所需的钙，可以有效促进生长和身高。但要注意睡前不要喝太多牛奶，以免起床过多，影响正常睡眠。
4.早上不宜空腹喝牛奶：早上不宜空腹喝牛奶。这个时候你吃的食物排空速度比较快。如果空腹喝牛奶，身体很容易不能充分吸收牛奶的营养而排入肠道。
5.晚上饭后半小时喝牛奶：晚上饭后半小时喝牛奶。饭后，食物中含有的淀粉等物质可以延长牛奶在胃中的停留时间，增强胃对牛奶中营养物质的综合吸收和利用。不是说牛奶只能饭后喝，而是饭后喝牛奶效果更好。
