人体容易出现哪些毒素
湿毒
湿是水的异常形态。由水转化而来。体内有湿毒的人。一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚。不能化湿导致的。我们常吃的食物中。豆类最养脾。可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃。有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
水毒
阴毒中最严重的就是水毒。一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意。如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿。很有可能就是水浊。想要驱逐水毒。首先要看医生。检查肾脏和心脏有无疾病。如果水毒是因肾功能不好导致的。如果肾脏和心脏都没有病。那说明气血运行不好。需要多运动。饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
痰毒
有的人早上起来不停吐痰。没完没了。这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来。或因肺功能不好导致。如果气管不好。痰多。可以喝二陈汤来治愈。一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草。用水煮了喝。喝上7天痰即可化。日常饮食上。萝卜是最好的化痰食物。可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品。对肝脏伤害很大。易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒。首先要降血脂。建议用山楂、荷叶煮水喝。可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸。条口穴外。距胫骨前缘二横指处)。可以消食导滞。减少脂肪。
气毒
气毒是存在肺里面的毒。中医认为“肺主气”、“肾主纳气”。有气毒的人往往肺肾功能不好。一般身上气味大。如有口臭、汗臭等。为了防止气毒。可以每天早起做深呼吸。即“呼吸吐纳”。把肺中的浊气排出来。保持体内空气的新鲜。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒。大多是从中年开始出现的。一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人。可以用丹参或山楂泡水喝。可以活血化瘀。清除血管垃圾。
上面为大家介绍了身体阴毒的症状及排毒方法。肝脏是最主要的排毒工厂。因此。保护好我们的肝脏对排毒有很大作用。养肝护肝可以多吃新鲜蔬菜、多喝菊花茶。
如何清除体内毒素
多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素。其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维。有助于促进排便。保证毒素的排出。所以。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜。加少量酱汁拌成沙拉食用。也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。专家指出。水果中同样含有丰富的膳食纤维。且维生素含量更高。因此。多吃水果会有类似的好处。比如。可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加工食物。比如高糖的饼干、面包。或奶酪等。因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度。影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块。然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如。用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期。看看你的身体到底会出现什么变化。
多喝温柠檬水利排尿
人体60%~70%由水构成。水还可以帮助搬运体内的垃圾。其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说。判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次。那就再加点吧。此外。在水中加入半片柠檬或柠檬果汁。趁热喝。有利于消化系统和淋巴系统的正常工作。进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时。柠檬水还可以帮助肝脏排毒。平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明。其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
热水泡脚
脚是人体的第二心脏。热水泡脚能够使气血运行通畅。增加足部的血液流速和流量。增强新陈代谢。水温以40℃左右。温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天。这种方法的排汗排毒效果更好。
只吃八分饱有利消化
吃饭八分饱。二分留空余。换句话说。当你觉得胃里还没填满。但对食物的热情已经下降时。就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康。还可以让身体像加足润滑油的机器。运行无碍。此外。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响。为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
日常排毒小妙招
1.利尿法
在平时的时候要多空腹喝水。这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水。切记喝水的时候最好是空腹。
2.通便法
每天估计排便一次。把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便。这样久而久之就会养成习惯。也让排便更加顺利。
3.呼吸法
每天早上的时候那空气是最清新的。可以选择这个时候走出去室外。然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。
4.排汗法
排汗也是把体内毒素排出的一个方法。所以每天可以适量的运动。让自己流汗。把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。
