洗澡先洗头还是后洗头
洗澡要先洗身体后洗头。
因为人的血管非常薄弱。遇上高温就会“热胀”。一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水。血液一下子就集聚到头部。这时如果马上洗头。可能会导致头部血液流通不畅。长期如此。可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。所以要先洗身体再洗头。
清洗身体时。也应先从远离心脏的四肢开始冲淋。等身体适应后。再冲躯干。最后洗头。这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
冬天洗澡用多少温度
尽管冬天冲洗热水澡很舒服。但是水的温度最好控制在40℃左右。高于个人体温5到6度。感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层。使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试。如果手觉得烫。那么对于身体其他部位来说也烫。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
先把洁面乳放在手上搓起泡。然后再涂在脸上搓洗。洗脸后应该用毛巾擦拭。但是擦脸的毛巾容易藏污垢。所以需要每隔2天用手洗一次即可。
2、洗澡
洗澡时水温可以偏热。这样能有效促进新陈代谢。加快血液循环。扩张毛孔。将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水。约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右。就可消耗200卡热量！
时间要控制在20分钟以内。并且保证通风良好。
别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦。这样很容易损伤皮肤。使表皮角化层过多脱落。皮肤就会变得干燥。甚至发生皮肤瘙痒。
3、洗头
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水。把头发置于顶部搓揉片刻。用清水冲洗。切记一定要冲洗干净。再均匀抹上护发素。轻轻按摩三到五分钟。用宽齿梳梳顺。洗净。最后。用清水彻底冲淋全身。
