裸睡有什么好处
提高睡眠质量
裸睡减去了衣服给我们带来的束缚感。增加了与空气的接触。可以有利于血液循环和汗腺的分泌。使身体可以更好的散热。从而提高睡眠质量；
缓解紧张情绪
裸睡可以使全身肌肉都得到放松。在一定程度上可以使紧张情绪得到缓解。且裸睡可以对失眠患者起到一定安抚作用；
有助于私处健康
私处部位一般汗腺比较发达。裸睡可以使私处更加透气干燥。使得细菌不容易滋生。从而减少感染几率,但一定要保证床单的干净。
裸睡有那些坏处
1.当卧室温度过低时。裸睡没盖好被子就容易受风着凉；
2.如果床单被褥不干净的话。就容易造成皮肤或者是私处感染炎症。增加螨虫感染几率；
3.裸睡时皮肤直接更空气接触。容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。
裸睡的注意事项
勤换被褥
如果要裸睡的话一定要增加换洗床单被套的次数。特别是夏天出汗多更应该勤换。并要进行曝晒；
居住环境适宜
居住环境要保持空气流通。且温度适宜。最好是相对隐秘独立且安静。这样可以从思想上放松。更有助于睡眠；
保暖
裸睡一定要注意保暖。特别是冬天或者是天气温度变化大的时候。要学会根据气候来增加被子的厚度；
哪些人不适合裸睡
1.老年人由于抵抗力偏弱。对外界外邪抵抗力较差。所以裸睡很容易引起寒邪入体；
2.肠胃不好的人裸睡时腹部很容易着凉。从而引起腹痛、腹泻等情况的发生；
3.泌尿系统感染人群也不适合裸睡。因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。
