你理解错了。
服用酵素期间唯一要配合的就是多喝水。原因是帮助代谢的毒素废物随尿液排出体外。另外，多吃水果蔬菜，睡眠充足，适量运动，会加快体内毒素排出；可以凉着喝，也可以用水温着喝(温度不要超过40℃)。
在服用酵素期间，如果身体出现明显不适，可以减量服用，或者饭后一小时服用，甚至停用。不适消失后，可以继续服用(一般不建议停用，减量饮用更好)。永不放弃；服用效果明显，从几天到1-3个月不等(视个体差异而定)。
1.一般保健:早晚空腹部20-30ml。能缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
2.亚健康人群，每日服用:空 2-3次，30-60ml/次。改善的效果短则几天，长则1-3个月。
3.辅助疾病体质改善:30ml/次，3-4次/天饭前30分钟-1小时。一般1-3月好转。心脏病、糖尿病、高血压、哮喘患者，首次服用，饭前10-30ml/次，每日2-3次。根据第一次的反应，循序渐进，以反应较好为准。如果有胃病，可以减量空腹部或饭后1小时服用。住院患者应咨询医生或专业人士服用。
4.减肥:每次饭前1小时和睡前半小时空 30-60ml收腹，每天3-4次。可以配合禁食疗法，效果明显。
5.养生:每次30ml，饭后半小时服用，每日2-3次。能增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
6.解酒:除正常保健外，饮酒前后服用30ml。酵素可以分解血液中的酒精，通过肠胃代谢，减少酒精进入肝脏，保护肝脏，防止宿醉，缓解头痛。
7.想美容的人:每天饭前30分钟空腹部30ml，每天2-3次。因为皮肤代谢快，大概一月左右脸就会变白有光泽。
8.老年人服用:空 20-30ml/次，2-3次/日。
9.儿童:3岁以上者，服用10-15ml/次，饭后半小时1-2次/日。10岁以上者，服用10-20ml/次，饭后半小时1-2次/日或用水稀释作为饮料。肥胖，可酌情饭前服用。可以帮助代谢和吸收营养，增强体质，提高免疫力，特别适合不爱偏食蔬菜的孩子。
所以，问题来了。
日本的酵素有哪些？
▲颗粒版
1发酵
产地:日本
规格:一袋/60粒(每天1~2粒)
企业:满天星有限公司
人群:成年人
推荐指数:
什么是生酶？
生酶是由生果蔬经生发酵制成，最大限度地保持了植物酶的活性，更易吸收。
特点:
22种天然植物谷物精华浓缩而成(不含任何添加剂)，补充体内酵素，促进新陈代谢，健康减肥！
酶x酵母
产地:日本
规格:一袋/132粒(每天1~2粒)
企业:メタボリック有限公司
人群:成年人
推荐指数:
特点:
纯天然植物，美容养颜排毒，减肥、瘦身成功率高。
3×酵母乳酸菌
产地:日本
规格:一袋/60粒(每天1~2粒)
企业:メタボリック有限公司
人群:女性
推荐指数:
特点:
●从植物中的乳酸菌中提取酶和酵母，与化妆品成分结合，让女性在减肥的同时保持美丽。
●由100多种杂草等制成的植物发酵提取物和活性酶(谷物发酵提取物)等。
4片veggiedell酵素93片
产地:日本
规格:一袋/93粒胶囊(每天3粒)
企业:ビューティプランニングSA有限公司
人群:成人不适合糖尿病人(包括红糖)
推荐指数:
特点:
与其他胶囊酵素产品不同的是，Veggie Dell胶囊版是酵素原液的浓缩，而不是一般的酵素粉末版，可以更好的保持酵素活性。
2013年，素食戴尔酵素荣获Monde Selection国际品鉴金奖！
5发酵水元素328选择
产地:日本
规格:一袋/60粒(每天1~2粒)
企业:m&f公司
人群:成年人
推荐指数:
特点:
28种天然水果野菜(蔬菜)精华浓缩而成，能补充体内酵素，促进新陈代谢，保持健康，美容塑身。配合水，清除自由基，抗衰老！
6拉拉瘦酶
产地:日本
规格:一盒/60粒(每天1~6粒)
企业:拉帕斯有限公司
人群:儿童、成人、老人
推荐指数:
特点:
75种天然植物酵素和乳酸菌成分，排毒瘦身，缓解便秘，补充体内酵素，促进新陈代谢在西城，美容养颜。吸附PM2.5空气体中吸入的重金属颗粒，排出体外。
▲液体版
1素食戴尔的106种食材发酵3年减肥。
产地:日本
规格:720ml
企业:ビューティプランニングSA有限公司
人群:成人不适合糖尿病人(包括红糖)
推荐指数:
特点:
使用来自日本各地的106种时令蔬果，发酵三年。没有一滴水，没有糖。用冲绳黑糖灭活坏菌，口感好，活性高。是不可多得的优质酵素原液！不适合糖尿病人(包括红糖)，但是其他重病人群，亚健康人群，想要瘦身美容的女性非常推荐！
2桃酵素水
产地:日本
规格:710ml
企业:ビューティプラ有限公司
人群:成年人
推荐指数:
特点:
它是162种天然酶的混合物。
包含高达1000毫克的膳食纤维，低聚糖，多种维生素和柠檬酸。
3公主酵素
产地:日本
规格:800g
企业:ӥバランド有限公司
人群:女性
推荐指数:
特点:
64种野生有机天然原料+22种新鲜蔬菜，在陶瓷瓶中浓缩发酵700多天(2年)。
这些是日本最受欢迎的酶。
