液体断食减肥法会拉肚子吗
会。有网友亲测是拉肚子的。
Day1 体重：47.30kg（…）
元气森林乳茶X1瓶（茉香奶绿～好喝 吨吨吨吨）
椰树牌椰汁X2杯（买的大瓶装的 我太爱椰汁了呜呜呜 感觉今天一天就能喝完）
元气森林酸梅汤味气泡水X1口（好难喝……lue）
君乐宝风味酸牛奶X1袋
瑞士莲85%黑巧克力X4块
嗯嗯两次（感觉小肚子立马平了hh）
Day2 体重：47.25kg ↓0.05kg（就nm离谱）
有种要翻车的预感……
今天喝了450g的无糖盒装酸奶 还偷吃了一小颗西梅 一袋每日坚果和几块小饼干
拉肚子拉的我怀疑人生中ing
Day3 体重：46.25kg ↓1kg（厉害了！）
今天的体重对得起我昨天拉的肚子 不过这也间接证明液体断掉的体重大部分都是水啊摔！
一会要去医院空腹抽血 不能吃东西不能喝水 但我好现在饿呜呜呜
液体断的危害
空腹减肥的副作用相对较大。 首先。可能存在离子性疾病。 由于长期缺乏食物。因此将缺少水。电解质和微量元素。 这将导致全身虚弱。恶心和呕吐。
在严重的情况下。意识可能会改变。 其次。由于患者已经很长时间没有进食了。所以能量代谢会受到干扰。碳水化合物的供应不足会导致脂肪增加。去代谢用于补充能量。使患者产生酮体。可能会发生酮症酸中毒。严重者可能会出现昏迷。且副作用更为严重。
液体断三天的总结
尝试液体断是为了想清肠。自己肠道不太好。顺便也想试试能不能掉秤。三天内喝了防弹咖啡。牛奶。不加糖。其他别的都不吃。也没有感觉饿。就是到晚上的时候会有点头晕头疼。只是一下子而已。其他没什么太大的不适感。第一天有排便。其他两天没有了。现在恢复饮食几天了。晨重空腹47.4左右。没有反弹很严重。打算每个月尝试一次三天的液体断清肠。液体段的前一天打算去暴食。吃些自己想吃又害怕的食物。满足自己。清肠后。不要马上去吃高热量高碳水的食物。不然会让你反弹得更胖。液体断有没有危害。这个看个人理解吧。我觉得每个月清肠一次。也是个不错的选择。
