方法1孕期
1多用脚。
直立可以调整胎儿到理想的胎位（枕位）。分娩时节时节力。 怀孕时总是坐着或者躺着会改变骨盆的位置。也会让胎儿产生臀位的可能性增加。臀位时胎儿的脑袋会压着你的脊椎。
这会造成分娩时轻度的腰痛。而且延长分娩时间。因为要等待胎儿在子宫内完成180度旋转成枕位。
2试试针刺疗法。
北卡来罗纳大学的一项研究表明。在怀孕40周时进行针刺疗法的产妇比不进行的更容易完成自然分娩。 在接近预产期的时候。产妇可以尝试针刺疗法帮助自然分娩。
方法2分娩
1补充足够水分。
脱水会导致“假宫缩”或者在分娩未发动时即开始出现宫缩。 分娩开始后保证足够水分对于维持分娩精力和体力也很重要。
2刺激乳头。
生活小技巧，学会了对你有帮助的话，记得收藏哦 刺激乳头能促进缩宫素的分泌。 你可以让你老公帮你做这件事。或者自己用使用吸奶器来做。
3进行性交。
在羊水未破之前。性交能够诱导自然分娩。 进入阴道内的精液中含有前列腺素。能够刺激宫颈口扩张。
确保精液在阴道内。其中的前列腺素才能发挥作用。
4散步。
很多人认为轻度体力活动。比如散步或者打扫屋子。能够加快分娩过程。一定要选择能够承受而能保证安全和舒适的活动。
5放松。
紧张会导致肌肉紧绷。这在分娩过程当中是不希望出现的。让老公给你鼓励或者用深呼吸帮助自己放松。洗个温水澡也能帮助放松。同时缓解宫缩的一些不适。
6再次分娩。
很多女性第一次分娩时间是最长的。宫颈和阴道经过扩张和伸展。再次分娩的时间会更短。也不会难么痛苦。
方法3何时需要引产
1知道引产的医学指针。
有时候需要助产者为你引产。这些情况包括：
超过预产期两周仍未分娩。
出现宫内感染。
羊水破了之后仍没有宫缩。
有既往病史。如高血压或糖尿病。此种属于高危妊娠。
出现胎盘早剥。
胎儿无预期地停止发育。
宫内羊水过少。
注意事项
每个产妇的孕期和分娩都是独特的。没有办法预期产程会有多长。分娩的痛苦是怎样。但是。可以预想的是初次分娩是最长的。
学习如何辨别假宫缩和真宫缩。假宫缩。又叫无痛子宫收缩。发生在羊水破裂之前。有下列的特征：两次发生的时间不是越来越近。疼痛程度不是越来越强。整个程度也没有真宫缩来的强烈。很多产妇在孕期9个月的时候会出现假宫缩。这通常被认为是身体在为分娩的宫缩做准备。
初次分娩可能很难分出分娩何时真正开始。如果打算去医院分娩。去之前可以联系医生讲述一些症状。 好多初产妇去了医院之后发现还在分娩早期。最后还是要回家等一等。
下面的活动能够帮助缓解一些自然分娩的痛楚：散步、淋浴或泡澡、坐分娩球、听舒缓的的音乐、换换姿势（包括趴一趴）、按摩背部、热敷或冷敷、静思和祈祷。
预先考虑怎么处理分娩的疼痛时必要的。一些产妇希望使用麻醉或止痛药避免疼痛。一些人选择不用任何止痛药。 但是一些刚开始不打算使用镇痛的产妇在开始分娩、宫缩强烈的时候可能会改变主意。
保持良好的体质能提高耐力和肌肉的力量。让分娩更容易。经历的痛感可能也会比较小。
警告
孕期使用任何西药、中药或者维生素之前都要咨询医生。以保证孕期安全。
如果超过预产期两周了。医生可能会建议进行引产。
尽管后面你可能都没耐心了。医生还会建议你保存体力。耐心点。而不是一味的加快产程而浪费精力。
麻醉可能使胎儿产出更难。特别是如果子宫肌肉也失去感觉。如果出现娩出困难。医生可能需要进行引产。
本文转自:www.bimeiz.com/shenghuo/1501.html
