学骑自行车的平衡技巧
1做好准备。有些孩子在四岁的时候就有很好的平衡能力和技巧可以骑车。大多数孩子则要到六岁。每个孩子的情况不同。所以等你孩子已经足够灵活。应该可以在自行车上保持平衡之后。再开始训练吧。有些孩子可能要多花点时间做好心理准备。才能开始骑车。这也没关系。不要催促或者强迫他们。而是要给予鼓励。等时机合适了再开始训练。
2使用的自行车要能双脚踩在地上。对大多数五岁左右的孩子来说。车轮高为35到40厘米的自行车比较合适。当他们跨坐在车上时。双脚应平踩在地上。同时双腿伸直。自行车太大或者太小都会拖慢训练的进度。
3取下自行车的踏板。这听起来可能有点奇怪。但是拿掉踏板能让孩子们在前行时。先将注意力集中在保持平衡上。他们可以用脚蹬地向前和停车。一般只需要一个扳手就能取下踏板。不过要按照自行车的说明书来操作。你也可以买没有踏板的“滑行车”或者“平衡车”。但真没必要花这个钱。
4慎用辅助轮。当你给车加上了辅助轮。那孩子们将先学会踩踏板、转向、刹车等更容易掌握的技巧。困难的部分留在了后面。也就是快速学会保持平衡。如果你先教他们掌握了平衡。那之后学习其他部分就很简单了。如果你真的很想用辅助轮。使用时间不要超过一或两周。否则。孩子们会形成习惯。之后还要花时间学习不用辅助轮怎么骑车。
5选择一块平坦开阔的路面进行训练。人行道和街道容易让人分心。还有潜藏的危险。并不是理想的训练场地。你可以寻找那种空旷平坦的停车场。平坦的草地也不错。因为摔倒的时候可以有缓冲。但是一般对年龄偏小的孩子来说。在草地上走路或骑车都有困难。而且跟一般的停车场比起来。在草地上骑车要颠簸得多。
6佩戴大小合适的头盔和其他安全装备。选择专为骑自行车及儿童设计的头盔。头盔应紧贴头部。从孩子眉毛到头盔前沿的距离应该不超过两指宽。使用儿童专用的护膝和护肘。自行车手套也能避免在摔倒的时候擦伤手掌。
平衡感差的人如何学骑自行车
1将座垫调低一点。在正常骑车的时候。座垫高度应该能让孩子双腿伸直。双脚平踩在地上。但在没有踏板的训练中。孩子的双膝应该略微弯曲。同时双脚平踩在地上。通常可以用扳手来调整座垫高度。不过自行车也可能配备了可以快速调整的座椅锁。
2扶着孩子。不是扶着车。也不要太用力。把手放在他们的肩上、背上或者脖子后面。不要抓得太紧。如果他们需要更多支撑。可以把手放在他们的腋窝下。这样做是为了让他们保持稳定。不是把他们往上提或往前推。
3慢慢滑行。教他们用双脚来推动前进。一开始他们可能会很不平稳。所以要引导他们让身体保持平衡。让孩子自己抓着把手。这样他们在骑车的时候就能习惯控制把手了。当他们快要摔下来时。要扶住他们。引导他们下来。而不是托着不让他们掉下来。不然。你只是替代了辅助轮的功能。当他们掌握滑行的窍门以后。告诉他们减速之后可以用脚来停车。
4往前看。而不是往下看。他们也许会本能地去看车把手或者前轮。之后可能还会看脚踏板。在滑行的时候就让他们练习往前看。如果你旁边还有人。可以让他们站在车头前面几米的地方。在孩子往前滑行的时候边往后退。同时让孩子看着前面的人。
5将脚踏板和座垫归回原位。只要孩子在脚蹬地出去之后。能一直保持平衡。就可以开始加上脚踏板练习了。按照自行车的说明书装回脚踏板。升高座椅。让孩子在跨坐的时候能够两腿伸直。两脚平踩地面。
怎么学骑自行车最快
1骑车的准备姿势。转一下踏板。使往前的那个比另一个略高。从侧面看。前轮在你左边。两个踏板应该大致在四点钟和十点钟方向的位置。
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2靠自己的力量向前。扶着他们的时候不要抓太紧。让他们把惯用脚放在前面的踏板上。告诉他们准备抬起另一只脚踩在踏板上时。就用力踩前面的踏板。提醒他们这样做的时候要控制把手。目视前方。
3松开你的双手。但还是放在孩子身旁。孩子们刚开始尝试踩踏板前进时。能保持的时间肯定很短。不过最终他们能够一直前进。当他们有进步了。就逐步减少你跟他们的身体接触。可以在他们的车旁快走或者慢跑。稍微落后一点也可以。
4控制方向和停车。练习在骑车前和骑车时稍稍调整平衡。和用把手做一些小小的转弯。如果他们转得太急。快要摔倒了。引导他们下车。然后继续练习。
5有信心一个人骑车为止。有些孩子更想自己往前骑。把你留在后面。然而另一些孩子就算会骑车了。也还是希望你们就在身边。这时只需要给他们信心。而不是去扶着他们。或者帮他们保持直行。
6要接受摔倒几次的。就算他们已经可以在没有你的陪伴下骑车了。还是会时不时地摔一跤。如果是在平地上骑车。最重要的是速度慢。还穿着合适的安全装备。那就不太可能伤得很严重。
如何教小孩骑自行车
1在训练过程变得无趣的时候就结束。有些孩子可能一小时不到就学会了骑车。但对其他孩子来说。可能要学好几次。如果他们在某一次训练中失去信心或者兴趣。立马停下。晚一点或者第二天再继续。有些孩子可能希望连续练习几个小时。直到学会为止。不过通常来说你应该计划几个单次课程。每次课程大约半小时到一小时。
2不要人为设定最后期限或者施加不适当的压力。教孩子骑车的时候。要按照适合他们的速度进行。想要通过强迫或者羞辱的方式来让他们更快学会。只会让孩子们反感学习骑车这件事。不要说下面这些话：
“你的朋友们都会骑自行车。所以你也该学了。”
“你姐姐一个小时就学会骑车了。你肯定也可以。”
“我们要一直留在这里。直到你学会为止。”
“你想当大孩子了对吗?那么大孩子就要骑自行车。”
3一直保持积极乐观的态度。学习骑车应该很有趣。而不是让人感觉讨厌。在练习时。每次他们有新的进步就要表扬。在他们挣扎或者跌倒的时候给予鼓励。说一些类似这样的话：
“就是这样让车保持稳定。骑得不错哦!”
“哎哟。你刚才滑了很长的距离哦。还很直呢!”
“你刚才从车上摔下来的时候表现不错。下次试着不要转那么急。”
“我们应该很快就可以一起骑车去冰淇淋店了!”
4如果必要的话。让其他人来教。有些孩子由父母以外的人来教会表现更好。如果亲戚朋友中有人愿意帮忙。不妨让他们来试试。不用觉得不好受。要记住我们的目标是让他们学会骑车。当他们会了以后。你可以经常跟他们一起骑车!
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