吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富。我们在进食粗纤维食物咀嚼时。粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦。达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌。能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话。牙齿肯定不白。不好看。因为钙质是牙齿重要的物质组成。因此日常生活中多吃含钙质高的食物。能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C。缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时。会发现许多牙膏含氟。因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一。同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白。比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首。因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌。达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关。但是牙科医生告诉我们。喝水能让我们的牙龈保持湿润。刺激分泌唾液。同时带走食物残渣。减少细菌的存活机率。达到美白牙齿的效果。
下面来介绍一些日常护理牙齿美白方法
1。小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打。按正常刷牙的方法。每周一至二次。每次三分钟。即可令牙齿保持明亮光洁。
2。柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后。用纱布沾些柠檬汁。摩擦牙齿。牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强。又有雪白作用。且含有维他命C。能强固齿根。
3。橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末。天天刷牙时掺入牙膏少许。不光可使牙齿雪白。满口清香。由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用。长期坚持能有效固齿。
4。醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人。牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢。用牙膏很难刷掉。但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋。在口腔里含漱2-3分钟。然后吐出。再用力刷牙。最后用清水洗净。反复几次可除烟垢。
5。墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙。这样能够让黄牙变白。
通过上文的介绍。希望本文能对你有所帮助！也希望你早日拥有一口洁白靓丽的牙齿。
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