俗话说，女人三十如狼，四十如虎。随着年龄的增长，她的性欲会越来越强，与男性刚好相反。有时男性在性方面无法满足女性的需求，影响性的和谐，甚至导致夫妻关系的破裂。

女人的欲望越来越高。三个原因是什么？

1.荷尔蒙会变。

女性的性欲与体内的激素密切相关，激素与月经周期也有一定的关系。月经期前后，由于卵巢产生的睾酮和雌激素水平不同，女性的性欲会有较大波动。通常在排卵前2~3天左右，女性雌激素水平达到峰值，这时女性性欲最强。排卵后雌激素分泌减少，性欲下降，直到下次月经来潮。此外，怀孕期间和分娩前两个月，由于身体可以分泌大量催乳素，性欲下降。

2.年龄

与男性的生理结构不同，女性一般在35岁以后达到性成熟，性欲也达到顶峰。但45~50岁后，女性进入更年期，体内雌激素水平迅速下降，性欲也随之下降。这种情况不用太担心，可以根据医生的指示合理补充性激素。再加上绝经后，孩子都出去读书了，不再担心怀孕意外，和伴侣在一起的时间也多了，所以一般都会迎来性欲的第二次高峰。

3.夫妻之间的关系

女人很难把性和感情分开。如果夫妻关系好，性生活就会和谐。反而夫妻之间有隔阂，让女人没有性欲。所以，舒适轻松的环境，甜蜜的夫妻关系，才能提升女性的欲望。

如何缓解女性性欲低下？

1.向医生寻求帮助。

有些疾病会使女性性欲低下，如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退或糖尿病，可以通过体检查出。另外，告诉医生自己在服用什么药物，有什么不良习惯，更换会引起性冷淡的药物，及时纠正不良习惯。

2.夫妻之间多沟通。

一般女性性欲低下都与夫妻关系不和谐有关。所以夫妻之间要积极交流感情。只有坦诚交流，敞开心扉，才是和谐性生活的基础。

3.延长睡眠时间。

经过研究发现，延长睡眠时间可以提高女性的性欲，多睡一个小时的欲望可以提升到一个更高的层次。同时要有一个轻松平和的心态，不要过度焦虑和压抑。

4.多参加体育锻炼。

女性适度的体育锻炼可以保持精力，增加生殖器官的血流量，有利于性激素的分泌，也可以提高刺激感和反应能力，从而获得性快感。此外，保持适度运动还可以缓解焦虑、抑郁或恐惧等负面情绪导致的性欲低下。女性不妨每天抽出30分钟慢跑或快走，不仅能产生快感，还能激发性欲，缓解因内分泌失调或激素分泌减少而导致的性欲低下。此外，还可以坚持盆底肌肉训练，加强和控制阴道周围的肌肉，可以有效改善盆底肌肉松弛，增加性兴奋。

技巧

性生活是两个人的事。想要拥有完美、和谐、难忘的性爱，必须互相配合，才能达到最终想要的效果。另外，性爱前后一定要注意个人卫生，这是最关键的一点。