文章目录

• 这么多治疗方法，哪种适合你？
• 有哪些中成药可以用来调理睡眠障碍？
• 睡眠小贴士，你值得拥有。

睡眠障碍不止失眠，你是哪一种？

说到睡眠障碍，你以为你说的是失眠吗？实际上，睡眠障碍是一种疾病，是指睡眠-觉醒过程中的各种功能障碍。失眠或睡眠过多只是其中一种形式，有时会伴有头晕、乏力、多梦、梦游、梦话等症状。睡眠障碍的原因很多，也很复杂，包括精神因素(说白了就是看心情，不愉快的事件导致烦躁、焦虑、兴奋等。)、身体因素(冠心病、高血压、中风等慢性病患者更容易出现睡眠障碍)、环境因素(拥挤潮湿的环境或空空气污染、温度不适宜、蚊虫较多等。哪些不利于睡眠)、药物因素、生理因素(随着年龄

这么多治疗方法，哪种适合你？

睡眠障碍导致睡眠质量下降。长期睡眠剥夺可引起神经和精神亚健康症状，如抑郁、易怒、活动减少、神经功能障碍、消化功能障碍、免疫力下降、记忆力差等。，影响健康和工作质量。躯体功能障碍不仅是睡眠障碍的诱因，也是其并发症。治疗的目的是改善患者的症状，包括药物治疗、睡眠认知行为治疗和心理调节。各种治疗都要对症，针对病因，比如药物治疗。比如患者排除躯体疾病，主诉入睡困难、昼夜节律紊乱失眠，可以选择安全性更高的褪黑素受体激动剂；对于长期失眠引起的抑郁焦虑患者，常用米氮平、多塞平等抗抑郁药；苯二氮卓类受体拮抗剂应用广泛，短期使用不会造成药物依赖。医生还会通过改变患者对睡眠的看法，调整患者的睡眠习惯，进行认知行为治疗和心理调节。治疗因人而异。安眠药不能乱用。虽然市面上也有OTC产品，但是也有很多副作用。所以一定要遵医嘱合理使用。

有哪些中成药可以用来调理睡眠障碍？

安神胶囊，由炒酸枣仁、制何首乌、丹参、川芎、知母、麦冬、五味子和茯苓组成。可养心安神，补血养阴，用于五心烦、失眠多梦、盗汗耳鸣、心悸不宁等阴血不足症。

临床用药经验总结:

石周宝等对安神胶囊治疗精神分裂症睡眠障碍的临床疗效和安全性进行了评价，认为安神胶囊治疗精神分裂症睡眠障碍的临床疗效与右佐匹克隆相似，但不良反应发生率低。

用量:每次口服4粒，每日3次。或者遵医嘱服药。

枣仁安神胶囊具有养血安神的功效。本方由炒酸枣仁、醋五味子和丹参组成。苦恼、失眠、健忘、头晕等。可作为心力不足的症状。

临床用药经验总结:

1.颜，刘志，通过枣仁安神胶囊联合艾司唑仑治疗失眠的疗效，得出枣仁安神胶囊联合艾司唑仑治疗失眠疗效显著，能更好地改善睡眠质量，且不良反应少。是一种中西医结合治疗失眠的药物，值得推荐。

2.钟梅观察了枣仁安神胶囊联合奥沙西泮治疗睡眠障碍的疗效，认为枣仁安神胶囊联合奥沙西泮能有效提高治疗效果和患者的睡眠质量，在睡眠障碍的治疗中具有重要的应用价值。

用法:每次口服5粒，每日一次，睡前服用。

具有祛心病作用的口乌味丸，由肉豆蔻、木香、大枣、土木香和荜茇组成。可用于焦虑、烦恼和失眠，对新何仪病特别有效。(注:如果“何仪”功能异常，主要可表现为意识异常、失眠、健忘、麻木、乏力、头晕、抽搐、瘫痪等内脏功能障碍。)

临床用药经验总结:

摘要:通过对《理经》中肉蔻五味丸和曲唑酮治疗焦虑性失眠的临床研究，认为肉蔻五味丸和曲唑酮治疗焦虑性失眠是有效的，可以改善患者的睡眠障碍，缓解患者的焦虑和抑郁情绪。

用法:每次口服9-15粒，每日1-3次。

舒眠片能疏肝解郁，宁心安神，养血柔肝，适用于失眠多梦，头晕目眩。多愁善感，忧郁，易怒；胸痛或胸膈阻塞，咽喉和口腔干燥。本方由酸枣仁(炒)、合欢皮、僵蚕(炒)、柴胡(酒炒)、蝉蜕、白芍(炒)、合欢花和灯心草组成。

用法:每天晚饭后及睡前口服3片。或者遵医嘱服药。

心立宁片，由酸枣仁(炒)、栀子、远志、甘草、茯苓、神曲、糊精和硬脂酸镁组成；能养血除烦、宁心安神，适用于失眠多梦、烦躁惊悸、倦怠乏力、食欲不振等。，属于心、肝、血虚的各种疾病。

临床用药经验总结:

赵志敏、郑锡元、任磊磊对参心宁片联合阿普唑仑治疗慢性失眠的疗效进行了观察研究，认为阿普唑仑联合参心宁片治疗慢性失眠疗效显著，治疗组疗效明显优于单用西药对照组，且副作用较小。

用法:口服4-6片，每天3次或遵医嘱。

安神补心丸，由丹参、珍珠母、五味子(蒸)、石菖蒲、旱莲草、合欢皮、地黄、菟丝子、夜交藤和女贞子(蒸)组成。能养心安神，适用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣等症。

用法:口服15粒，每日3次。

安眠补脑糖浆，由五味子(醋制)、麦冬、红参、大枣、桑椹、甘草(蜜制)、远志(制)、柏子仁、枸杞子和制何首乌制成。能益气补肾，养心安神；可用于治疗神经官能症或其他慢性疾病引起的头晕、头痛、失眠、心悸。

用法:每次口服15ml，每日3次；或者睡前30-50ml。

鹿温肾胶囊，由鹿茸、锁阳、巴戟天、淫羊藿、山茱萸、菟丝子、补骨脂、紫菀、枸杞子、五味子和熟地组成；本品能温阳补肾，适用于睡眠障碍、食欲不振、神疲乏力、腰膝酸软等。，都是肾阳虚引起的症状。

用法:每次口服4粒，每日2次。

睡眠小贴士，你值得拥有。

睡前不要做的事情:看手机打游戏，吃得太多，喝浓咖啡浓茶，抽烟喝酒，吃喝辛辣食物等。睡前可以做的:调节卧室光线、温度和湿度(太热的天气还是要开空)，适度通风。白天午睡不要睡太久，要适度运动。适合自己的就是好的。还可以洗个热水澡，听听音乐，翻翻书等等。试着放松入睡。其实怎么睡好呢？和睡眠时间长，一躺下就睡着没有关系！半小时内能够入睡一般是正常的；醒来后会有“满血复活”的能量，睡眠质量也不会差！最后，希望大家都能有一个宝宝的好睡眠！

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参考资料:

[1]西医中药，2017，30(03):5-8。

[2]中国当代医学，2018，25(36):79-82

[3]中国继续医学教育，2018，10(17):140-142

[4]中国医药工业，2018，27(23):56-58。

[5]陕西中医，2016，3708): 1031-1032。