中医认为，虽然药可以治病，但是病后多吃滋补的食物比吃药更有效。
可以说，肾是身体之本。一旦肾功能受到影响，很容易导致身体健康受损，尤其是男性朋友。所以平时多吃补肾的食物，可以让肾脏更健康。
吃什么对肾好？
1.坚果
坚果种类繁多，有核桃、松子、榛子、杏仁等，味道鲜美，营养丰富。
如果男性朋友平时多吃坚果，不仅可以显著改善男性功能，对肾脏也有非常好的调理作用。尤其是经常吃核桃的男性，肾脏功能比一般男性更强。
认为中药核桃可以起到“补肾健脑”的作用。在现代中医中，核桃提取物仍然是一些壮阳药物的重要成分，所以吃核桃或其他坚果不仅可以提高智力，还可以保持肾脏健康。
二、山药和韭菜
山药是一种常见的蔬菜。虽然看起来很丑，但它是一种可以调节肾脏的中药。
从药补和食补的原理来说，男性朋友如果平时吃山药，不仅能有效缓解肾虚的问题，在补肾的同时还能起到壮阳的作用。
山药粥，蒸山药等。都是很好的补肾食疗。但由于山药含有一定的刺激性，身体敏感的人已经慎用。
另外，平时多吃韭菜还可以补肾壮阳，因为韭菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和丰富的微量元素，不仅可以温肾补虚，还可以清除体内的毒素和废物。
如果平时常吃韭菜炒鸡蛋，不仅能补肾，还能有效改善肾功能，特别是对于已婚男性，对夫妻生活会有很大的帮助。
但由于韭菜是辛辣刺激的食物，在食用前应尽量炒熟，以减少辣味。
第三，泥鳅
泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。中医认为，男性平时食用泥鳅，不仅能激活补肾益气、补肾生精的功能，还能有效促进精子形成。
豆腐炖泥鳅、酱炖泥鳅都是非常美味的食疗佳品。经常食用泥鳅还可以滋补强身。
以上介绍了几种非常适合男性补肾的食疗方法。生活中还有很多可以补肾益气的食疗方法。对于男性朋友来说，平时一定要多注意保护保养自己的肾脏。只有这样，他们才能让自己的身体更强壮。
但是，男性一定要注意补肾的方法。千万不要以为只要是补肾的食疗，他们就会盲目的去吃。其实只有适合他们的食疗才能起到补肾壮阳的作用。不要因为乱吃对身体造成不必要的伤害。
