每个男人都需要“滋润”的性生活，正常的夫妻性生活能让夫妻双方感情更深，生活更和谐。然而，许多男人在做爱时很快就射精了。这正常吗？男人多久“做事”才算正常？
正常性生活时间为3~10分钟。
大多数情况下，男人都希望自己能有更长时间的性生活，这样女人才能和伴侣有更好的性享受深圳生活网，但其实，男人持续的时间越长越好。
据了解，大多数正常的夫妻通常做爱时间为3~5分钟，有的可能会更长，比如5~10分钟左右，但如果超过20分钟，也是“不正常”的，所以男性不要盲目追求更长。
一般情况下，早泄少于2分钟，不仅会对男性造成身体和心理上的打击，还会影响女性的性体验。所以，早泄的男人都希望时间长一点。
那么，有哪些技巧可以让男人更长久呢？
技巧一:戴安全套。
戴避孕套不仅可以防止女性怀孕，还可以使男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，使男性不那么容易早泄。
技巧二:多吃鱼肉蛋白质。
如果男性想长寿，可以在饮食中多吃鱼，因为鱼含有丰富的蛋白质，可以提高男性的性能力。
技巧三:注意适度。
年轻男性往往容易对性生活“上瘾”，导致对自己的过度“放纵”。久而久之，容易出现阳痿、早泄等问题。所以，对于性生活，男人要学会控制自己。
技巧四:臀部锻炼
臀部是靠近性器官的部位，也是与器官直接相关的肌肉。因此，适当的臀部锻炼可以有效改善性功能，使男性身材更加理想。
技巧五:深蹲练习
不管是腹肌还是腿部肌肉，都和性器官有关系。下蹲不仅可以锻炼腿部，还可以锻炼腰腹，可以让男性在“夫妻生活”中有更好的耐力。而且，蹲起还可以帮助男性减肥，增加性需求。
温馨提醒:
和谐的性生活不是越久越好，而是要让男女双方在正常的时间范围内都有性满足感，事后不会有腰腿受伤。
所以，我想提醒男性，不要在做爱时为了“面子”而“放纵”自己。性生活过于频繁也会引起早泄等问题。
