如果我们想要有一个健康的身体，那么我们的免疫力是非常重要的。如果我们有一个强大的身体免疫力，我们就会少生病，我们就会处于健康的状态。但是如果我们有很强的身体免疫力，我们会更容易生病。这是众所周知的事情，但是很多朋友不知道是什么原因导致身体免疫力差。先说一下造成免疫力差的六大因素，以及如何应对。
六大原因容易导致免疫力低下。
1.过度劳累
比如熬夜、睡眠不足、压力大都会影响内分泌系统和整个免疫系统。长此以往，免疫系统会衰退。
2.心理压力大
情绪不稳定，抑郁等。会影响植物神经，从而引发更多疾病。
3.运动量太小。
缺乏运动是体力跟不上，导致免疫力下降的根本原因之一。
4.不平衡的饮食
挑食、营养不良、进食时间不规律、进食障碍都会影响人体整个免疫系统的营养供给。
5.过度保护
众所周知，细菌的威胁是免疫力下降的根本原因之一，所以过度的保护，比如对一切进行消毒，使得身体的适应能力停留在经过特殊处理的环境中，一旦外界条件不那么好，就会生病。
6.身体老化
身体衰老是正常现象，也是免疫力下降的根本原因之一。
如何提高免疫力？
1.保持乐观的心情
科学上的乐观可以产生更多的辅助性T细胞，而这种美味对提高人体免疫力有很大的帮助，所以日常生活中最好调整好自己的心态，即使遇到不开心的事情，也要从另一方面来看待这个问题。
2.睡眠充足。
不睡觉，身体免疫力会下降。科学家说，如果人长期睡眠不足，身体的抵抗力就会下降。所以日常生活中最好保持5到8小时的睡眠，日落时分最好停止，尽量减少夜生活。
3.保持室内空空气流通。
所以对于一些生活在湿度较大的环境中的人来说，保持空空气流通更为重要。
4.锻炼
运动是提高身体免疫力的最好方法之一。通过运动，身体的各种机能可以变得更加完善，对提高抵抗力、新陈代谢、血液循环都有很大的帮助。
5.听音乐
音乐不仅可以止痛减压，还可以提高免疫力，效果甚至比术前用的药物还要好。喜欢听音乐的人体内自然杀伤细胞更多，所以对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力更强。
6.品尝绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，也是提高人体免疫力的重要因素。它们可以对抗导致虚弱的自由基，稳定血压，保护心脏。
7.禁食
尝试一两天偶尔断食，只喝不吃，能在一定程度上保护免疫系统。南加州大学的研究人员发现，虽然禁食会饿死体内一些健康的白细胞，但当你再次开始进食时，白细胞的数量会立即上升并增加。日本一家建筑公司为员工提供每年禁食两次的机会，以促进员工健康。
以上就是我给大家介绍的造成免疫力差的因素，以及一些提高免疫力的方法。我们都希望自己身体健康，少生病，所以要多提高免疫力。除了用这些方法，我建议大家多关注运动，尤其是忙碌的朋友。
