三伏天的天气都是非常的炎热的，这个时候身体的新陈代谢都是会加速，身体会有很多的汗水流出。那么关于在今年的三伏天是什么时候，是什么时候开始呢？在这个时间段都适合吃些什么呢？接下来就和小编一起来看看吧！
前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法，以干支纪日法“确定：”夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“为二十天，则共有四十天。”
按规定，从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏，并作为“头伏”的第1天，第4个“庚日”定为“中伏”第一天；从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。
今年三伏天从什么时候开始
2016年一伏、二伏、三伏具体从哪天开始到什么时候结束？
2016年入（初）伏是7月17日至26日，10天
二伏从7月27日开始，到8月15日结束，共20天时间
三伏从8月16日起，到8月25日止，共10天时间
夏季少吃瓜，换吃参
预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
不吃冰饮、不吃雪糕，黑糖姜茶祛湿最好！
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
黑糖姜茶冬病夏治，过伏天
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，又木黑糖姜茶沿用古老配方中医配比，云南古方黑糖，新疆若羌干枣，云南罗平小黄姜，杭州胎菊补气养血，驱寒除湿，健脾暖胃，美容养颜等。爱吃冷饮及冰镇食物
夏天长时间呆在空调房间里
长期吃性寒凉的水果，蔬菜及食物。特别是反季节的水果蔬菜，因为这样违反了自然变化的规律
小结：在三伏天的时候尽量的不要去吃可以多吃一点水果，不要吃那些冷饮，像是冰淇淋或者是冰水尽量的少吃。尽量的吃一些水分比较多的像是西瓜或者是黑糖茶又或者是人参之类，但是这些都是要适度的吃。
