1、盯对方发球。从他的站位及准备姿势就要开始盯。开始抛球后重点盯他的板面朝向、上下运动轨迹、动作幅度及第一落点。从这些可基本判断出球的落点。速度和弧线。开始启动移动和引拍。使自己获得尽可能多的调整板型和身体位置、重心的时间。
2、盯球的落台、起台。发球后的落台、起台是做出正确击确动作的前提。要清楚地看到球落台蹦起来后的弧线、方向再做击球动作。回合球。球速稍快和冲。也要看清球的起台位置提前调整重心和手法。
3、盯住对方移动和手臂动作。接发球、回合球盯住球本方做完调整、出手后。立即盯紧对方的移动方向和动作轨迹。开始下一板盯球。移动和迎球。
4、定点训练也要盯球。平常打多球、打发球机不能因为是固定点、固定节奏就不去看球了。从日常训练就要每球必盯。比赛中要注意力集中。不分神。不走神。先眼盯。再移动再出手。可以通过对墙打、变化形式垫球、双方对打、変换节奏、变换落点等方式。有意识地训练盯球、反应和动作之间的速度及准确性。
