我们常常羡慕别人干净透明的皮肤。和自己的皮肤比起来，不禁有点失落。但是你在抱怨的时候，有没有想过，自己皮肤差其实是自己造成的？这些生活中的坏习惯会伤害你的皮肤。我希望你能及时改正。
皮肤暗沉，要改掉四个坏习惯:
1.我喜欢化浓妆。
先不说化妆品的质量。长期化妆会导致皮肤毛孔喘不过气来，皮肤容易出现缺水、出油、毛孔堵塞、皮肤增厚、色素沉着等问题。久而久之，皮肤会越来越差。
其次，化妆品含有重金属等成分。如果长期使用，很容易导致黑色素沉淀，现成的黑块，看起来像斑点，很难去除。
2、不注意防晒
紫外线造成的伤害是无法估量的。当皮肤受到长短波长紫外线的刺激时，黑色素的分泌会加剧，容易导致色斑、黄气、精神不振的产生。
3.糖果摄入过多
有人说甜食是初恋的感觉。不开心的时候，压力大的时候就得吃甜食。所以很多女性朋友迷恋甜食，在满足嘴瘾的同时也能满足自己的心理需求。
但是甜食吃多了不仅会发胖，还容易导致皮肤老化。因为糖摄入过多，和皮肤的糖化有直接关系。皮肤胶原蛋白会慢慢流失，皮肤会变得暗淡无光。
4.熬夜
经常熬夜不仅有害健康，对皮肤也非常有害。皮肤容易缺水缺油，黑色素沉淀严重，斑点越来越多，皮肤暗沉。
皮肤暗沉，多做3件事:
1.注意皮肤的清洁和保湿。
下班回家第一件事就是先洗脸。你要给皮肤更多的呼吸时间，不要等到睡觉了才洗脸。除此之外，洁面后要为肌肤做好基础的补水保湿，这样有助于妆后肌肤修复，保持肌肤良好状态，保持肌肤少女感。
2.多做运动。
运动不仅可以改善身体的新陈代谢，促进身体色素的排出，还可以提高皮肤细胞的再生能力，使皮肤变得洁净透明。经常锻炼的女性朋友会有更紧致更有弹性的皮肤。
3.多喝水。
多喝水，会更有好处。多喝水可以保持身体水分，提高代谢能力。成人正常饮水量不应少于1500毫升。不要等到渴了才喝水。你一定要及时补充。最好随身带一个保温杯，多喝温水。
皮肤暗沉，吃的不止一种:
此外，还要注意饮食的调整。如果我们想要好皮肤，我们应该每天吃一碗葛根粉。
葛根粉不仅富含淀粉，还富含大豆异黄酮、葛根素、硒、磷、钾、钙和铁等人体必需的微量元素。它的营养非常丰富，被称为“平民燕窝”，人人吃得起，吃得起。
大豆异黄酮是一种生物活性元素，能刺激雌激素的分泌，帮助调节体内维生素E的含量，从而对抗自由基，帮助皮肤增加皮肤弹性，使皮肤洁净透明，延缓衰老。
葛根的吃法有很多种。可以炖汤，也可以做葛根凉粉。最简单的方法就是把葛根粉泡在水里。该方法简单且营养丰富。
食用方法:
先将3勺葛根粉倒入碗中，用少量温水搅拌(比例约为1: 1)，然后边搅拌边加入开水，搅拌至透明糊状。你可以自己把握。成功后可以加入蜂蜜或者白糖，或者一些坚果，根据自己的喜好进行调整。每天早餐可以吃一碗，满满的幸福。坚持吃下去，皮肤会越来越透亮。
注:图片来自网络。
