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肾炎是一种常见的肾脏疾病。如果一直得不到正确的治疗，会越来越严重，有时甚至会引发其他肾脏疾病，如肾衰竭、肾积水等。，会对身体造成很大的伤害。为了避免肾炎对身体的危害，应及时掌握肾炎的致病因素，采取积极的预防措施。

肾炎的原因有哪些？

1.影响

身体任何部位的感染都可能导致肾炎，如胃肠道感染、呼吸道感染等。当身体部位发生炎症时，肾脏的负担会变重，肾炎的发病率自然会大大增加。

2.饮食不当

如果平时多吃酸性物质，可能会形成酸性体质，从而打破体内酸碱平衡，最终引发肾炎。因此，多吃富含有机活性的碱性食物，如水果、蔬菜等，是一个不错的选择，可以更好地消除酸毒，保护肾脏。

3.缺乏营养

有的人从出生就极度缺乏营养，有的人为了减肥过度控制，导致营养不良。无论哪种情况导致体内营养不足，都可能给肾脏带来麻烦，容易增加肾炎的风险。

4.过度工作

身体的所有器官都像人一样需要充分休息。如果长期处于疲劳状态，身体各器官的负担会加重，容易出现一些疾病，包括肾脏，而肾炎是肾脏最常见的疾病。

如何预防肾炎的发生？

1.调整饮食结构。

少吃酸性食物，多吃碱性食物，比如各种蔬菜。另外，要养成不挑食的习惯，保证身体有足够的营养，避免因营养不良导致免疫力下降，增加肾炎的几率。

2.做适度的有氧运动。

有氧运动不仅可以提高机体的免疫能力，还可以提高机体抵抗疾病的能力，从而降低各种疾病的发病率。另外，在有氧运动的过程中，体内的酸性物质可以随汗液排出体外，会大大降低肾炎的发病率。

3.生活要有规律。

生活不规律的人患肾炎的几率会比普通人高很多，因为熬夜打麻将打游戏会增加体内酸性物质的沉积，从而在体内形成酸性环境，最终引发肾炎。

4.远离酒精和烟草

香烟中不仅有成千上万的有害物质，还有很多酸性物质，葡萄酒中也有很多酸性物质。所以日常生活中要远离烟酒，避免体内形成酸性环境。

5.不要滥用药物

药物的错误使用还会损害肾脏的健康，容易导致肾炎。所以平时要在医生的指导下服药，尤其是镇痛类药物。如果你长期不加选择地使用它们，很可能会损害肾脏的健康。

日常生活中，除了以上几点，还有一点需要注意，就是要保持充足的睡眠时间。充足的睡眠时间不仅可以平衡体内的内分泌，还可以让人体得到充分的休息。在此休息期间，身体的内脏可以得到更好的修复，从而减少疾病的发生。

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