文章目录

小玲是一个漂亮的女大学生，一直单身。看着身边的同学朋友渐渐结对，我也着急了。我不差为什么找不到男朋友？小玲脸红了，把这个担心告诉了最好的朋友。她仔细想了想，建议小玲先治疗口臭的问题。原来，小玲一直有口臭的“老毛病”。虽然平时无伤大雅，但是如果她跟你说的很近，就会有些气人。

相信很多朋友对口臭并不陌生。有时候，这种尴尬的事情就发生在不刷牙或者吃错东西的时候。

你有口臭吗？来自测一下吧。

很多人根本不知道自己有没有口臭，甚至不知道自己有没有口臭，对自己的社交生活影响很大。其实要想判断自己有没有口臭，只需要通过这两种方法自我检测就可以了。

第一种方法是:用双手捂住嘴，在口鼻之间形成一个封闭的空室，然后轻轻吸气，仔细感受口气中是否有异味。如果有异味，说明你有口臭。

第二种方法是这样的:洗手腕，然后用舌头轻轻舔手腕。等口水自然干了，凑近手腕闻一闻。如果你在手腕上闻到一股难闻的气味，说明你有口臭。

说起口臭，虽然对健康不构成威胁，但会大大降低形象。什么导致口臭？

让你说话时尴尬的罪魁祸首都在这里。

口腔卫生没有做好:对于口腔卫生来说，每天早晚都要清洁口腔卫生，但是有些人比较懒，一天一次牙都刷不到。而且每次刷牙都是应付式的，口腔卫生也没有认真清洁。日积月累，口腔卫生问题自然会导致口臭。

幽门螺杆菌:口腔中生长着无数的细菌，这些细菌以食物残渣为食。口腔卫生做得不好，会留下食物残渣，自然会给细菌繁殖创造条件。其中，幽门螺杆菌是引起口臭的常见细菌。

口腔疾病:口臭问题长期存在，甚至持续恶化。我们应该警惕口腔疾病的可能信号，如牙菌斑引起的牙周炎，其典型症状是口臭。所以常年口臭的问题，最好尽早去看牙医。

饮食偏向重口味:食物也可能引起口臭，尤其是平时喜欢重口味食物。例如，经常吃臭豆腐、大蒜、韭菜、洋葱等食物可能会引起口臭。不过这种口臭持续时间不长，只需要清洁口腔，自然就会消失。

根据自己的口臭问题，可以判断自己口臭的原因。如果不确定，最好找专业的牙医检查。我们能做些什么来对付口臭？

排除疾病因素:口臭持续存在时，首先要排除是牙周炎还是幽门螺杆菌引起的。如果是疾病引起的口臭，最好的解决办法就是去看牙医，对症治疗。只有治愈疾病才能消除口臭。

健康、清淡饮食:如果有口臭，喜欢重口味食物，不但不能消除口臭，还会加重口臭程度。要想尽快解决口臭的困扰，一定要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，饮食健康。

刷牙时清洁舌苔:厚厚的舌苔会使细菌大量繁殖，成为细菌的温床，从而引起口臭。所以，刷牙的时候，不要光顾着清洁牙齿，舌苔也是需要仔细清洁的。可以买一个专门的舌苔清洁器或者刮舌器，把厚厚的舌苔清理干净，口臭的问题就解决了。

戒烟多喝水:烟和酒都会加重口臭的问题，而且经常抽烟喝酒的人身上总有一股臭味，尤其是一张嘴就能闻到烟味和酒味。如果不想被口臭困扰，最好戒烟戒酒，多喝水。水可以洗掉口腔中的细菌，刺激唾液分泌，有助于保持口气清新。

坚持运动，增强免疫力:口臭也是口腔疾病的一种，之所以会发生口腔疾病，归根结底还是免疫力低下。因此，坚持锻炼，增强自身免疫力，是远离口臭问题的有力措施。

每个人都不喜欢口臭，每个人都期望有清新的口气。巧妙运用以上五个小技巧，帮助你远离口臭，保持口气清新。

参考资料:

【1】口臭的6种原因和7种解决方法。爱牙课堂。2017-11-08

【2】“如何辨别口臭是口腔问题还是肠胃问题？任志鹏。2020-07-20

[3]杭州梅骜口腔:为什么别人总是闻到我的口臭？可能是这个病在作怪吧。幽默芒果。2018-12-10

#清风计划# #健康享受官##39健康超级联赛#

未经作者许可，禁止复制。