众所周知，对于很多健身爱好者来说，鸡蛋绝对是必不可少的一餐。很多健身的人一次吃六七个鸡蛋。那么他们为什么为了健身要吃那么多鸡蛋呢？鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋怎么样？这一次，我带你解密那些关于健身的人和鸡蛋的事。
首先，健身大量吃鸡蛋是为了给自己补充足够的蛋白质。一般高强度运动后需要补充足够的蛋白质。如果只是每天跑步，就不需要多吃鸡蛋，鸡蛋可以很好的补充你流失的肌肉蛋白，让你有更好的健身效果。蛋白质是保证人体机能最重要的食物，是肌肉的主要成分，可以使肌肉更快地吸收有益物质。
但是多吃鸡蛋不等于多吃蛋黄。蛋黄的脂肪含量很高，所以对于那些想练出肌肉的人来说，吃太多蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人群的大敌，所以不吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉就不会再显露出来，只会被埋在脂肪下面，这也是为什么大部分健康的朋友吃鸡蛋都会把蛋黄扔掉的原因。
那么，除了鸡蛋，其他东西可以吗？答案是肯定的，但是和别人比起来，鸡蛋便宜的受不了。同样的价格，用鸭蛋和鹅蛋能买多少？买鸡蛋就不一样了。而且在氨基酸的比例上，鸡蛋有更明显的优势，包含了人体所需的全部氨基酸，全身容易被人体消化吸收。从这个角度来说，它的生物价值会高于鸭蛋、鹅蛋等。
最后还是鸡蛋性价比最高，性价比最高。相比其他鸡蛋，它们的整体受欢迎程度更容易被接受，是很多健身人士的不二之选。
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