1、香蕉
熬夜之后吃根香蕉,具有很好的清除疲劳的后果。钾是人体内保持正常的心跳和血压的主力军,同时镁具有清除疲劳的功用。香蕉中不仅含有大批的钾、镁,其中的糖分还能快速转化为葡萄糖,能够立即被人体接收,是迅速弥补能源的办法之一。所以,熬夜后吃根香蕉能够清除疲劳、弥补体力。
2、苹果
经常熬夜的人容易内分泌失调导致便秘、皮肤变差。而苹果中含有大批的维生素和苹果酸,能够使体内的脂肪快速分解,有效防治体态肥胖,增长血色素,使皮肤变得细腻。另外,苹果中丰硕的果胶,还能够增进排泄,防治动脉硬化。
3、吃柚子
柚子含有大批维生素A、维生素B1和维生素C,属于典范的碱性食物,可以清除对神经体系造成的伤害。常吃能使人精神充分,有醒脑促记忆的作用。
