一、木耳
味甘。性平。有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质。有较强的吸附力。可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附。再排出体外。从而起到排毒清胃的作用。因此。从事粉尘环境中作业的人。特别应多食木耳。
二、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料。同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料。还能保护细胞的DNA。使之不受辐射破坏。因此。经常吃辣。身体健康。
三、海带
味咸。性寒。有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘。对人体十分有益。有研究发现。海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
四、苦瓜
味甘、苦。性平。中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质。能够激发体内免疫系统防御功能。增加免疫细胞的活性。清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦。但余味甘甜。
怎样做可减少辐射
1、调节屏幕亮度
调节电脑屏幕亮度。一般来说。屏幕的亮度越大。电磁的辐射也就越大。不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳。所以屏幕亮度要适当。可以调节成护理模式。
2、做好护肤隔离工作
用电脑前先做好护肤隔离。可以使用一些防辐射的护肤品。可以有效防止污染环境的侵害和辐射；其次电脑使用后。脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。要及时用清水洗脸。这样将使所受辐射减轻70%以上。
3、为自己冲泡一杯绿茶
研究发现。每天喝两杯绿茶、吃一个橘子。就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说。橘子含有抗氧化剂成分。可增强人体免疫力。抑制肿瘤生长。抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素。可以保护经常使用电脑者的皮肤。
4、电子产品不用的时候要关掉
很多人都有一个习惯。电子产品不用的时候。会让其处于待机状态。比如电脑不用的时候。还会将电脑一直开着。甚至中午的时候直接关掉显示器。然后趴在桌子上睡眠。其实这样会影响身体健康。因此建议。上班族在中午睡觉的时候记得把电脑关上。减少辐射伤害。
预防方法
1、不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用。特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时。应注意每一小时离开一次。采用眺望远方或闭上眼睛的方式。以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。
3、当电器暂停使用时。最好不让它们处于待机状态。因为此时可产生较微弱的电磁场。长时间也会产生辐射积累。
4、对各种电器的使用。应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离。一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远。孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时。应尽量使头部与手机天线的距离远一些。最好使用分离耳机和话筒接听电话。
5、居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人。佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人。特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等。有条件的应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。
6、电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏。使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥。加速皮肤老化甚至导致皮癌。因此在使用后应及时洗脸。
7、手机接通瞬间释放的电磁辐射最大。为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。
8、多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物。加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
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