2、一般慢跑后洗个热水澡。然后跳到游泳温水池里游个半个小时。游的过程当中动作幅度不要太大。重在漂浮的感觉。让全身自然的放松。当然主要也是靠浮力啦。
3、家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择。如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目。老少皆宜。另外。除了传统的圆形呼拉圈外。市面上出现了一种弹簧呼拉圈。运动效果会更好。
4、传统的自行车基本上都是脚踏的。其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活。其实每天脚踏自行车运动对身体最有帮助。
5、这是比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动。报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班。塑身健美。十足增强你的自信心喔。
6、最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了！
