大家好，来为大家解答以上问题。月经初潮不能吃什么，月经初潮后补什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.初潮不能吃的水果：寒性的水果会造成气血不畅，导致寒邪入侵人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。
提示：一些寒性的水果也建议经期不要吃，尤其是第一次经历月经初潮的孩子。家长也要起到监督作用，不要让孩子吃这些水果。
2.酸味水果。酸味食物会导致消化障碍或刺激异常的经血排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
提示：酸味水果会刺激人体，不利于人体的正常功能。未成熟的水果会刺激胃部，引起胃部不适。
3.反季节水果在例假期间，女性身体免疫力下降，不宜食用这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
提示：女生在经历月经的时候，身体会变得异常脆弱，所以要适量摄入一些反季节的水果。反季节水果一般都是催熟产品，不建议在初潮期间食用。
4.如果在冰果假期吃冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩，使经血难以排出，从而形成血块。这时你的子宫不得不加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不适症状。
小贴士：即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。冰镇水果不适合经期食用，尤其是第一次月经期。你应该多注意，对自己的健康负责。
2.月经初潮后补什么：月经初潮会造成体内钙的流失，很多女生会抽筋，其实就是体内缺钙。
原因：由于卵巢还没有成熟到可以分泌雌激素，阻碍了钙的吸收和利用，所以女生在月经初潮前后的饮食中要特别注意补钙。补钙食物：虾皮、牛奶、豆制品、贝类等。
补钙的方法：户外运动和日光浴。
提示：月经初潮后一定要注意补钙，因为女生是月经初潮后最缺钙的，所以补钙也是月经初潮后的第一件大事。妈妈们要记住！
2.月经初潮后的高铁高蛋白食物，富含铁且利于消化吸收的鱼类，各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物都要补充。
高铁高蛋白食物：鸡蛋、骨头汤、瘦肉、鱼虾、牛奶等。
提示：月经初潮后，不宜过度补充营养。然而，儿童在第一次月经期会经历过多的能量消耗。所以，孩子在月经初潮后应该多吃一些高铁高蛋白的食物，只要食用的频率不要过量。
3、月经初潮注意：月经初潮是青春期的标志，没必要担心。同时要对月经初潮时的腰酸、嗜睡、乏力、易疲劳等不适做好充分准备，以免引起恐慌，增加心理负担。
2.避免剧烈运动。月经初潮期间，应避免参加剧烈运动、长距离骑车和跑步，以免过度疲劳，导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3.经期要注意经常清洗下体，因为在这个阶段，身体的抵抗力下降。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。
4.产品安全，加强自我保护，使用优质卫生巾。千万不要为了便宜而使用劣质产品，更不要使用普通卫生纸和消毒不严的卫生纸。
5.睡眠充足，注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、容易消化的饭菜，对增强体质、恢复精力会有很大的好处。
6.避免接触冷水。避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳等。
4.月经一般需要几片卫生巾：月经初潮没有固定量的卫生巾。
原因：月经比较特殊，会有大量月经初潮和少量月经初潮。所以这种卫生巾的使用量是无法控制的，需要根据实际情况来决定。一般初潮时间为3-7天。
提示：因为初潮是第一次月经，其出血量和持续时间不规律，所以无法估计需要多少卫生巾。但是，女生经历初潮，一定要及时通知妈妈，让她解决你的问题。
